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Aufbau einer Trainingseinheit
Noch WIP.
Martin Richter hält sich an den Aufbau, der im Bild dargestellt ist. Die TE ist in 3 Einheiten aufgeteilt, Erwärmung, Hauptteil und Finish. Ich versuche, alle hier im Wiki genannten und verlinkten Videos mit den passenden Tags zu versehen, damit man später leichter entsprechende Übungen findet. Die Idee ist mir allerdings erst in den Weihnachtsferien 23/24 gekommen und wartet noch auf die Umsetzung.
| Abschnitt | Abkürzung |
|---|---|
| Erwärmung, Herz-Kreislauf Aktivierung | ErHKA |
| Erwärmung, Mobi-Stabi-Kraft | ErMSK |
| Erwärmung, Spezielle Erwärmung | ErSE |
| Hauptteil, Vorbereitende Übungen | HaVÜ |
| Hauptteil, Schwerpunkt 1, Schwerpunkt 2 | HaSP1, HaSP2 |
| Hauptteil, Spielform | HaSF |
| Finish, Cooldown | FiCD |
What else?
Planung der Einheit
Übergeordnet sollten natürlich immer diese Fragen stehen:
- In welche Phase der Saison befinden wir uns? Worauf liegt der Schwerpunkt? Athletik, individuelle Technik, individualtaktische Fähigkeiten, gruppentaktische Fähigkeiten, mentale Stabilität?
- Wo bestehen Defizite?
- Muss ich grundlegend etwas ändern, oder gibt es einen Quick-Fix?
Dadurch ergibt sich meistens, wie Schwerpunktübung 1 und 2 aussehen können.