Ballgewöhnung im Sand - dein Trainingsstart in die Beachsaison

Übungsreihe Ballkoordination:

• Zu zweit mit 2-3m Abstand Ball einarmig zuspielen
• 2 Spieler Pepper diagonal auf einer Feldhälfte
• 2 Spieler Pepper mit Bewegung: Angriffe vom Netz diagonal in die eigene Feldhälfte. Dadurch muss jeder Spieler häufig entlang seiner Seitenlinie die Position wechseln. Nach etwa 45s kann das nächste Paar starten.

Übungsreihe Angriff:

• Spieler A hat Ball und schlägt locker auf B auf der eigenen Feldseite. B wehrt zu A ab, A stellt, B macht Angriff auf die andere Seite.Zum Beispiel Longline auf Gymnastikreifen auf der anderen Seite.
• Longline über Rechts
• Longline über Links
• Cross über rechts
• Cross über links
• Cut über rechts
• Cut über links

Video