Einfache kleine Sprünge, beid/einbeinig, frontal/seitlich, vertikal/horizontal

Koordination ⇒ Sprungkraft Beidbeinig ⇒ Einbeinig Vertikal ⇒ Horizontal Aufsprünge ⇒ Niedersprünge

• Beidbeinig vorwärts Fußgelenksprünge
• Beidbeinig vorwärts X-Bein/O-Bein
• Beidbeinig vorwärts leichter Ausfallschritt
• Beidbeinig vorwärts Hocksprünge, Knie halbhoch anziehen/Zwischensprung
• Beidbeinig vorwärts Hot-Steps. in leichter Schrittstellung abspringen, abwechselnd ein Knie anheben
• Beidbeinig vorwärts 2xHot-Steps. in leichter Schrittstellung abspringen, abwechselnd ein Knie 2x anheben
• Beidbeinig vorwärts, Ein Hoch-Ein Weit
• Beidbeinig seitlich: Ein Hoch-Ein Weit
• Beidbeinig seitlich: Ein Hoch (Drehung 180°)-Ein Weit
• Beidbeinig frontal: Ein Hoch (Drehung 180°)-Ein Weit
• Beidbeinig frontal: Kreuzsprünge, Beine in der Luft kreuzen
• Beidbeinig frontal: Kreuzsprünge, Beine in der Luft kreuzen, Arme auch (vor Bauch) kreuzen
• Beidbeinig frontal Rechts-Links
• Beidbeinig seitlich, vor-zurück
• Hopsalauf mit Armschwung
• Hopserlauf Armkreisen vorwärts
• Hopserlauf Armkreisen rückwärts
• Einbeinig vorwärts Hinken, 2xRechts, 2xLinks
• Einbeinig vorwärts Hinken, 3xRechts, 3xLinks
• Einbeinig vorwärts Hinken, 1xRechts, 2xLinks
• Einbeinig vorwärts Hinken, 2xRechts, 1xLinks
• Einbeinig vorwärts Hinken, 1xRechts, 2xLinks
• Einbeinig seitlich Hinken, nur rechts, nur links
• Einbeinig seitlich Hinken, 2L-2R
• Einbeinig vorwärts, Skater Jumps, Freies Bein kreuzt hinten
• Einbeinig vorwärts, Skater Jumps, Freies Bein kreuzt vorn

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