Ballkontrolle 5 - Ausdauertraining mit Köpfchen

Grundidee: 40-60s Belastung, dann 10-20s Pause
submaximale Belastungsphasen
Spieltypische Bewegungen und Handlungen

Diagonale Angriffe von der II und IV zurück ins eigene Feld, Abwehr auf I, VI oder V, Zuspiel von I oder V diagonal ans Netz. Der Abwehrspieler, der nicht abgewehrt hat wechselt die Seite, normalerweise auf die VI.