Knotenpunkte Annahme frontal:

1. Ausgangshaltung
2. Bewegung zum Ball
3. Spielaktion
   • Spielbrett
   • Impulsgebung
4. Spielbereitschaft

Ausgangshaltung „Lucky Luke“: Leitsatz „Schulter vor Knie, Knie vor Füße“

• Schritt-Grätsch-Stellung
• Gewicht auf Vorderfüßen
• Arme seitlich vom Körper
• Handinnenflächen zu Decke
• Hände tiefer als Ellenbogen

Grundsätzlich gilt: Unnötige Bewegungen vermeiden, „Weniger ist mehr“, „faul sein“

Bewegung zum Ball „Vase auf Kopf“: Leitsatz „Gleitende Bewegung“

• kein überflüssigen Bewegungen
• Hüfte bleibt auf einer Höhe
• direkte Bewegung zum Annahmeort
• Kopf bleibt gerade

Spielaktion „Spielbrett“: Leitsatz „Einfallswinkel=Ausfallswinkel“

• Armstreckung und Ausrichtung der Arme
• Verschluss der Hände
• Überstreckung der Handgelenke
• Impuls vor allem aus Beinen und Schultern

Spielbereitschaft „Weiterspielen“: Leitsatz „Folgeaktion einleiten

• Vorbereitung für den Angriff
• Angriff sichern
• „Spiel ohne Ball“

Knotenpunkte Annahme seitlich:

Ausgangshaltung und Bewegung wie vorher. Bei der Bewegung allerdings schon Aufdrehen der Hüfte und Herausstellen des hinteren Fußes, um Platz für die Bewegung der Arme zu machen.

Spielaktion: „Spielbrett“ Leitsatz „Verwringen und Verkanten“

• Oberkörper seitlich aufdrehen
• Armstreckung der Arme, oberer Arm zuerst, unterer Arm schließt an
• Verschluss der Hände
• Hintere Schulter hoch
• vordere Schulter absenken

Grundlagentraining:
Koordination

• Lauf-ABC, Laufschule mit K-Leiter, Hütchen, etc. Fokus auf viele kleine, tänzelnde Schritte
• komlpexe koordinative Bewegungen (Arme und Beine ge- und entkoppelt)

Korrekturen
Annahmebagger

• an Hand der Knotenpunkte
• Trainer im Rahmen Techniktraining
• aber auch Spieler eigenständig (dafür gute Technikvorstellung)
• hohe Wiederholungszahlen
• fortlaufende, entwicklungsbegleitende Rückmeldungen

Zwingende Situationen: Situationen herstellen, bei denen die Technik bzw. ein Knotenpunkt erzwungen wird…

• Spielbrett (Kunststoff, Holz)
• Ball zwischen Ellenbogen (muss eingeklemmt bleiben, wenn die Ellenbogen gestreckt bleiben)
• „Abstandshalter“ zwischen Körper und Oberarmen (Aus dem VolleyMOOC, sehr unbeliebt bei Mädels)

Erwerbsübung: Spieler pendelt zwischen zwei Hütchen hin und her und bekommt Bälle angeworfen. Dabei wird die Laufrichtung variiert, parallel, diagonal und senkrecht zum Netz.

Erwerbsübung: Spieler bekommt leichte Treibschläge links und rechts und spielt mit seitlichem Annahmebagger zum Partner zurück

Weitere Möglichkeiten.

KOZ: Koordinative Zusatzaufgaben

Zusätzliche „Störfaktoren“ zur Technik ANNAHME vorschalten oder einbauen!

• Start aus Bauchlage, Schneidersitz, Rückenlage, …
• Aktion nach Bewegung, aus Drehung, …

Handlungskette: Vor- oder nachgeschaltete zusätzliche Spielaktion

• Annahme → Angriff
• Annahme → Sicherung

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