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5 Übungen für Stellspieler
Übung 1: Piano Drill
Auf den Boden setzen und den Ball vor dem Körper prellen, etwa 10cm hoch, also Geschwindigkeit vor Höhe. Dann:
- Nur mit den Daumen, nur mit den Zeigefingern, Ringfingern…, kleinen Fingern
- Mit zwei Fingern jeder Hand: Daumen+Zeigefinger, Zeige- + Mittelfinger, …
Übung 2: Richtige Handposition
Übung 3: Griff und Ballkontrolle
Übung 4: Wandzuspiel
Übung 5: Bewegungs- und Kraftentwicklung
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|---|
| Stellen, Technikerwerb, Balkontrolle |