Wie du schnelle Füße und Wendigkeit trainierst...

Übungen für die Koordinationsleiter.

1. In&Out (L/R): Drei Schritte außerhalb der Leiter-ein Schritt in der Leiter
2. 1-In&2-Out (seitlich): Ein Schritt in der Leiter-zwei Schritte außerhalb
3. 2-In&2-Out (seitlich): Zwei Schritte in der Leiter-zwei Schritte außerhalb
4. Scherensprünge (seitlich): Abwechselnd ein Kontakt in der Leiter-ein Kontakt außerhalb

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