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Warm up mit Ball und Partnerin - kurzweiliges Erwärmungsprogramm mit dem Volleyball
- Balldrücken am langen Arm,
- Balldrücken vor Brust,
- Ballziehen,
- oberes Zuspiel im Schwebesitz, auch seitlich,
- Seitstütz, Ball werfen/fangen oder spielen,
- Liegestütz mit Arme wegziehen,
- Knieklatschen
| tags |
|---|
| Erwärmung, Mobilisierung, Volleyballkompass |