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Erwärmungsspiel für eine tollen Trainingsstart (Zonenschaufel)
Zonenschaufel: Zwei Teams gegeneinander, mehrere Kurzsätze mit Seitenwechsel. Ball wird durch Pritschen ins Feld gebracht und danach als Baggertennis weitergespielt. Spielerin stellt sich wieder hinten bei ihrer Mannschaft an.
Variationen:
- Feldgröße (für präziseres Spiel)
- Netzhöhe (höher gibt mehr Zeit)
- Technik (einarmig, oder gar gepritscht)
- Angabe: Nicht pritschen, sondern Schlag auf den Boden übers Netz
tags |
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Erwärmung, Gamification, Koordination, Volleyballkompass |