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0bte:start [2024/11/24 10:48] – tom0bte:start [2025/05/02 05:44] (aktuell) – tom
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 Eine allgemeine Empfehlung für das Aufteilen des Jahres sieht nach Peter Meyndt, Der Volleyballexperte, theoretisch so aus: Eine allgemeine Empfehlung für das Aufteilen des Jahres sieht nach Peter Meyndt, Der Volleyballexperte, theoretisch so aus:
  
-^ VP 1       ^ ÜP 1         ^ VP II    ^ WKP I     ^ ÜP II    ^ VP III    ^ WKP II     ^+^ VP I       ^ ÜP I         ^ VP II    ^ WKP I     ^ ÜP II    ^ VP III    ^ WKP II     ^
 |8-10 Wochen |Max. 3 Wochen |6-8 Wochen|8-9 Wochen |sehr kurz |2-3 Wochen |10-12 Wochen| |8-10 Wochen |Max. 3 Wochen |6-8 Wochen|8-9 Wochen |sehr kurz |2-3 Wochen |10-12 Wochen|
 |Mai-Juli    |August        |Aug.-Okt. |Okt.-Dez.  |Dez.      |Jan.       |Jan.-Apr.   | |Mai-Juli    |August        |Aug.-Okt. |Okt.-Dez.  |Dez.      |Jan.       |Jan.-Apr.   |
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   * Mannschaftstaktik   * Mannschaftstaktik
   * Wettkampfspezifische Umsetzung   * Wettkampfspezifische Umsetzung
 +
 +**Schwerpunkte:**
 +
 +Intramuskuläres Koordinations- und Reaktivkrafttraining; Schnelligkeit; spezielle Ausdauer; Verbesserung der Schnell- und Positionsabwehr; Verbesserung des Zweier- und Dreierblocks; Mannschaftstaktik
 +
  
 === Wettkampfperiode I === === Wettkampfperiode I ===
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 Diese kurze Periode hat das Ziel, die Wettkampfform von vor den Weihnachtsferien wieder zu erreichen. Diese kurze Periode hat das Ziel, die Wettkampfform von vor den Weihnachtsferien wieder zu erreichen.
 +
 +**Schwerpunkte:**
 +
 +Intramuskuläres Koordinationstraining; Reaktivkrafttraining; Schnellkrafttraining, Schnelligkeit; Mannschaftstaktik; Mannschafsstrategie
 +
  
 === Wettkampfperiode II === === Wettkampfperiode II ===
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 ^ Abschnitt ^ Abkürzung ^ ^ Abschnitt ^ Abkürzung ^
-|Erwärmung, Herz-Kreislauf Aktivierung  | ErHKA       | +|Erwärmung, Herz-Kreislauf Aktivierung  | ErwHKA      | 
-|Erwärmung, Mobi-Stabi-Kraft            | ErMSK       | +|Erwärmung, Mobi-Stabi-Kraft            | ErwMSK      | 
-|Erwärmung, Spezielle Erwärmung         | ErSE        | +|Erwärmung, Koordination                | ErwKo       | 
-|Hauptteil, Vorbereitende Übungen       | HaVÜ        | +|Erwärmung, Spezielle Erwärmung         | ErwSE       | 
-|Hauptteil, Schwerpunkt 1, Schwerpunkt 2| HaSP1, HaSP2| +|Hauptteil, Vorbereitende Übungen       | HTVÜ        | 
-|Hauptteil, Spielform                   | HaSF        | +|Hauptteil, Schwerpunkt 1, Schwerpunkt 2| HTSP1, HaSP2| 
-|Finish, Cooldown                       |FiCD         |+|Hauptteil, Spielform                   | HTSF        | 
 +|Finish, Cooldown                       | FiCD        |