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09beach:aabeach5keys [2023/07/09 07:01] – angelegt tom09beach:aabeach5keys [2025/04/17 05:39] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1
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 ====== Beachen 3 Keys ====== ====== Beachen 3 Keys ======
  
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 +==== 3 Keys für deinen Aufschlag: Tipps um den Gegner direkt in Bedrängnis zu bringen ====
 +=== Ballanwurf ===
 +  * **Präzision:** Wie in der Halle ist es extre wichtig, den Ball immer präzise anzuwerfen, damit mit dem Körper oder dem Schlagarm keine Ausgleichsbewegungen gemacht werden müssen. Deswegen: Anwürf bis zum Erbrechen üben...
 +  * **einarmig oder beidarmig?** Beidarmig bringt meist etwas mehr Präzision und Wiederholbarkeit. Einarmig ist koordinativ etwas schwieriger, zumal der Ball mit dem "schwachen" Arm geworfen wird. Dafür kann man den Schlagarm aber schon hochnehmen und braucht weniger Zeit zum Schlagen, muss den Ball also auch nicht so hoch anwerfen. (Meine Strategie für Anfängerinnen wäre: Erst beidarmig, um das Frustpotential gering zu halten, parallel Koordinationsübungen mit dem schwachen Arm, und dann irgendwann auf einarmig umsteigen.) 
 +  * **bei Wind nicht zu hoch:** Ball möglichst flach anwerfen, damit die Anwurfpräzision nicht durch den Wind zunichte gemacht wird.
 +=== Flugkurve ===
 +
 +  * **Mit Tempo flach übers Netz:** Druckvolle Angaben, um den Gegner bei der Annahme nach hinten zu drängen. Dadurch werden die Wege länger und auch die Zeit bis zum Angriff. Schnelle, lange Bälle sind auch schwerer einzuschätzen. Dadurch kann man Fehler provozieren, es werden Bälle angenommen, die eigentlich "Aus" sind, oder Bälle nicht genommen, die noch "In" sind. Gelegentliche Netzroller sorgen für weiteren Ärger, so dass das Risiko von flachen Angaben sich meist lohnt.
 +  * **Aufschlagtaktik:** Welcher Spieler hat aktuell Schwierigkeiten bei...
 +    - Annahme
 +    - Zuspiel
 +    - Angriff\\ oder ist mental unter Druck?
 +  * **Richtung? Diagonal rechts, links oder Mitte:**
 +    * Aufschlag diagonal in die Feldmitte
 +      * Beide Gegenspieler in die Annahme binden
 +        *  Flugkurve schwer(er) einzuschätzen
 +        * Entscheidung wer übernimmt kostet Zeit
 +        * Zeitverzug für den Spielaufbau
 +      * Schwieriger Winkel für den Bagger
 +        * Ausrichtung Spielbrett zum "Circle of Trust"
 +      
 +Hilfsmittel zum Zielen: Markierung auf der Netzkante als Zielhilfe nutzen, entweder auf eine "Funtec" Markierung zielen, oder zwischen zwei Markierung.
 +
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 +=== Witterung ===
 +  * **Regen/Nässe:** Bei Regen wird der Ball schwerer, es muss mehr Druck auf den Ball gegeben werden um die gewünschte Länge zu erzielen
 +  * **Gegen den Wind:**
 +    * Mehr Tempo/Druck möglich, weil der Wind den Ball "ausbremst"
 +    * geringere Gefahr, dass der Ball ins "Aus" geht
 +    * Wind drückt den Ball nach unten, lässt ihn schneller absinken, gerade bei Top-Spin Aufschlag.
 +  * **Die Sonne, deine Verbündete:**
 +    * Sonne im Rücken: Gegner hat Sonne im Gesicht, kann den Ballggf. schwer einschätzen
 +    * Sonne von der Seite: 
 +      * Zuspiel erschweren: so aufschlagen, dass der Gegner beim Zuspiel in die Sonne schaut
 +      * Angriff erschweren: so aufschlagen, dass die Angreiferin in die Sonne schaut
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 +[[https://www.youtube.com/watch?v=oI16vnq_6DE|Video]]
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 ===== 3 Keys für die Annahme: Schneller Erfolg für einen perfekten Sideout ===== ===== 3 Keys für die Annahme: Schneller Erfolg für einen perfekten Sideout =====
  
-  - Immer untere Annahme +==== Immer Untere Annahme ====
-  - Spannung +
-  - Ausrichtung+
  
-**Untere Annahme:** 
   * Tief im Feld stehen   * Tief im Feld stehen
   * Lange Bälle seitlich nehmen   * Lange Bälle seitlich nehmen
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 Martins These: Kaum jemand beherrscht die obere Annahme im Beach so gut, dass präzise Pässe möglich sind, deswegen immer das Spielbrett benutzen, um die Bälle nach vorne Mitte zu schieben. Deswegen starten wir etwas weiter hinten. Lange Bälle sind auf länger unterwegs, so dass wir uns gut aus der Flugkurve des Balles heraus bewegen und den Ball seitlich, am Besten auf Schulterhöhe annehmen können.  Martins These: Kaum jemand beherrscht die obere Annahme im Beach so gut, dass präzise Pässe möglich sind, deswegen immer das Spielbrett benutzen, um die Bälle nach vorne Mitte zu schieben. Deswegen starten wir etwas weiter hinten. Lange Bälle sind auf länger unterwegs, so dass wir uns gut aus der Flugkurve des Balles heraus bewegen und den Ball seitlich, am Besten auf Schulterhöhe annehmen können. 
  
-**Spannung:** +==== Spannung ==== 
   * Bälle kontrollieren   * Bälle kontrollieren
   * seitliches Wegspringen verhindern   * seitliches Wegspringen verhindern
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 Um die Bälle zu kontrollieren, brauchen wir Spannung in den Armen, um das Spielbrett zu stabilisieren. Selbst wenn wir den Ball nicht 100%ig korrekt treffen, verhindert dies, dass ein Arm dem Druck nachgibt und der Ball seitlich verspringt Um die Bälle zu kontrollieren, brauchen wir Spannung in den Armen, um das Spielbrett zu stabilisieren. Selbst wenn wir den Ball nicht 100%ig korrekt treffen, verhindert dies, dass ein Arm dem Druck nachgibt und der Ball seitlich verspringt
  
-**Ausrichtung:**+==== Ausrichtung ==== 
   * Spielbrett macht die Arbeit   * Spielbrett macht die Arbeit
   * Winkel nutzen   * Winkel nutzen
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 [[https://www.youtube.com/watch?v=PrnnX1lZsv4|Video]] [[https://www.youtube.com/watch?v=PrnnX1lZsv4|Video]]
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 +==== 3 Keys für ein besseres Zuspiel: Tipps und Tricks für erfolgreiches Beachvolleyball ====
 +Ich habe gerade eine Trainerweiterbildung zum Thema "Zuspiel" (in der Halle) gemacht. Im Prinzip gilt dort das selbe wie auf Sand.
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 +=== Unter den Ball kommen ===
 +Häufig gesehener Fehler ist, dass die Spielerinnen nicht gut unter den Ball kommen, und dann aus der Rückenlage oder seitlich neben dem Körper zuspielen müssen. Das bedeutet: Schnelle Schritte machen, Flugkurve einschätzen, stabiler Stand
 +=== Ausrichtung ===
 +Auf Sand ist dieser Punkt noch wichtiger als in der Halle. Bälle, die nicht senkrecht zur Schulterachse gespielt werden, gelten als unsauber und werden abgepfiffen. Es darf also nur in diese Richtung gespielt werden. Um das sicher zu gewährleisten, müssen auch die Hüfte und die Füße entsprechend ausgerichtet sein. Die Füße zeigen also immer in Abspielrichtung.
 +  * Füße/Knie parallel
 +  * Hüfte/Schultern nicht verdreht
 +  * Zuspiel senkrecht zur Körperachse
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 +=== Folgeaktion ===
 +  * **Gegner beobachten:** Sofort nach dem Zuspiel Blick vom Ball lösen und den Gegner beobachten
 +  * **Call machen:** Angriffspartner beste Lösung zurufen
 +  * **sichern oder lösen?** Blockt der Gegner meinen Angreifer, dann bewege ich mich zur Blocksicherung nach vorne. Löst sich der Block, oder gibt es keinen Block, dann kann ich mich zur Feldverteidigung zurückziehen, um z.B. einen gelaserten Ball gleich wieder aufbauen zu können. 
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 +[[https://www.youtube.com/watch?v=LcNO3mru7sg|Video]]
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 +==== 3 Keys für den Block: Hoch am Netz und flink im Sand ====
 +=== Blocken wollen ===
 +  * **Ball blockieren wollen:** Ganz oder gar nicht. Es macht keinen Sinn, wie in der Halle, einen taktischen Block zu setzen, wenn der Ball weg vom Netz gestellt ist und die Angreiferin gar nicht so hart schlagen kann. Es ist nur eine Verteidigerin im Feld, die gelegte Bälle alleine nicht verteidigen kann. Dann besser Feld zu zweit abdecken
 +  * **Vom Netz lösen beherrschen:**
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 +=== Positionierung ===
 +=== Abstimmung ===
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 +[[https://www.youtube.com/watch?v=Tgmo2Ci42Pc|Video]]
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 +==== 3 Keys für die Abwehr: Bessere Feldverteidigung, erfolgreicher Bälle kratzen ====
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 +=== Antizipation ===
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 +Den generischen Angreifer beobachten, um eine Idee zu haben, wie der Ball auf unsere Feldseite zurückkommt.
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 +  * **Anlaufrichtung:** Häufig wird in Anlaufrichtung geschlagen, dies ist also schon mal ein erster Hinweis.
 +  * **Armbewegung:** Die Armbewegung gibt weitere Hinweise
 +    * Wird eine große Ausholbewegung gemacht, erfolgt ein harter Schlag
 +    * Hand sehr weit oben, vielleicht auch schon eine Faust, kommt ein Poke/Snake
 +    * Wird der Ellbogen abgesenkt, kommt ein Shot
 +  * Immer auf den Angreifer schauen, nicht auf den Ball 
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 +=== Bereitschaftshaltung ===
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 +Eine offene Bereitschaftshaltung, um schnell und flexibel reagieren zu können.
 +  * **Körper offen zum Angreifer:** Arme nicht schon dicht und zum Bagger geschlossen, sondern eine Haltung, die eine schnelle und flexible Reaktion erlaubt. Also die Arme seitlich am Körper, um sowohl oberere, untere, und auch einarmige Abwehr zu ermöglichen
 +  * **Arme höher, je näher zum Netz:** Kurze Bälle haben eher geringeres Tempo, müssen aber steiler abgewehrt werden, um auf unserer Hälfte zu bleiben
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 +=== Kampfgeist ===
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 +Hechten nach jedem Ball, um dem Gegner zu zeigen, dass man bereit ist alles zu geben.
 +  * **Unerreichbare Bälle erreichen:** Motiviert auch die Partnerin zu härterer Arbeit
 +  * **Gegner mental unter Druck setzen:** Werden auch schwere Bälle geholt und möglicherweise in Punkte verwandelt, steigert das das Frustpotential beim Gegner. Nichts ärgert eine Angreiferin mehr, als wenn die Abwehrspielerin viele Bälle bekommt. Als Reaktion werden riskantere Bälle geschlagen, die dann auch gerne mal ins Aus gehen.
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 +[[https://www.youtube.com/watch?v=9iCQEjW1Ml8|Video]]
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