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   ; Maximalkraft   ; Maximalkraft
   : Die Maximalkraft stellt die höchstmögliche Kraft dar, die das neuromuskuläre System bei maximaler willkürlicher Kontraktion auszuüben vermag.   : Die Maximalkraft stellt die höchstmögliche Kraft dar, die das neuromuskuläre System bei maximaler willkürlicher Kontraktion auszuüben vermag.
 +
 +Trainingsmethoden für die Maximalkraft:
 +^ ^ Standardmethode ^ Intensive Bodybuildingmethode/Fitness- Gesundheitssport ^ Pyramidenmethode ^ Maximalkraftmethode/Leistungssport ^
 +^Belastungsgefüge ^ Q-Training ^ Q-Training ^ Q-Training ^ IK-Training ^
 +^Belastung | Konzentrische submaximale Krafteinsätze | Konzentrische submaximale Krafteinsätze | Konzentrische submaximale Krafteinsätze | Konzentrische submaximale Krafteinsätze |
 +^Intensität (%)| 70-80 | 80-95 | 60-95 | 100 |
 +^Tempo | Zügig | Langsam | Zügig | Maximal |
 +^Wiederholungen |8-12 |5-8 |20-5 |1-2|
 +^Serien |3 |3-5 |Jeweils 1 pro Pyramidenstufe |5 |
 +^Pause | >3min | >3min | >3min | >3min |