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02stabi:aak3_d1ao_r8 [2022/03/17 06:06] tom02stabi:aak3_d1ao_r8 [2025/05/23 16:21] (aktuell) – Struct data changed tom
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   * Planke als Grundposition   * Planke als Grundposition
   * Liegestützhaltung, abwechselnd linke Schulter mit rechtem Arm berühren und umgekehrt.   * Liegestützhaltung, abwechselnd linke Schulter mit rechtem Arm berühren und umgekehrt.
-  * Hand-Zehen-Stand, Unterschenkel parallel zum Boden, Oberschenkel senkrecht. +  * Hand-Zehen-Stand (Bärenstand), Unterschenkel parallel zum Boden, Oberschenkel senkrecht. 
-  * Ellenbogen-Fuß-Stand, Links und Rechts+  * Ellenbogen-Fuß-Stand (Seitstütz), Links und Rechts
   * Schwimmer: Bauchlage mit Arm- und Beinheben   * Schwimmer: Bauchlage mit Arm- und Beinheben
   * Brücke: Rückenlage, Füße aufstellen, Hüfte anheben bis Oberschenkel und Rumpf eine gerade Linie bilden, Arme senkrecht vom Körper weggestreckt.   * Brücke: Rückenlage, Füße aufstellen, Hüfte anheben bis Oberschenkel und Rumpf eine gerade Linie bilden, Arme senkrecht vom Körper weggestreckt.
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 snippet.title        : Athletiktraining für die Jugend - Woche 1/2 snippet.title        : Athletiktraining für die Jugend - Woche 1/2
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