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Unterschiede
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| 02stabi:aak3_d1ao_r8 [2021/06/25 16:58] – tom | 02stabi:aak3_d1ao_r8 [2025/05/23 16:21] (aktuell) – Struct data changed tom | ||
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| Zeile 15: | Zeile 15: | ||
| * Planke als Grundposition | * Planke als Grundposition | ||
| * Liegestützhaltung, | * Liegestützhaltung, | ||
| - | * Hand-Zehen-Stand, | + | * Hand-Zehen-Stand |
| - | * Ellenbogen-Fuß-Stand, | + | * Ellenbogen-Fuß-Stand |
| * Schwimmer: Bauchlage mit Arm- und Beinheben | * Schwimmer: Bauchlage mit Arm- und Beinheben | ||
| * Brücke: Rückenlage, | * Brücke: Rückenlage, | ||
| Zeile 25: | Zeile 25: | ||
| * Kniebeuge | * Kniebeuge | ||
| * Ausfallschritt nach vorn rechts/ | * Ausfallschritt nach vorn rechts/ | ||
| - | * Russian Pickup: Standwaage einbeinig mit Anhocken, rechts/ | + | * Russian Pickup: Standwaage einbeinig mit Anhocken, rechts/ |
| * Liegestütz | * Liegestütz | ||
| - | * Situps | + | * Sit-ups |
| - | * Russian Twist, Schwebesitz mit Oberkörper-Rotation | + | * Russian Twist, Schwebesitz mit Oberkörper-Rotation, Hände links und rechts neben den Körper, aber nicht absetzen |
| - | [[https://www.youtube.com/ | + | [[https://yewtu.be/ |
| ---- struct table ---- | ---- struct table ---- | ||
| Zeile 41: | Zeile 41: | ||
| ---- struct data ---- | ---- struct data ---- | ||
| snippet.key | snippet.key | ||
| - | snippet.link | + | snippet.link |
| - | snippet.tags | + | snippet.tags |
| snippet.title | snippet.title | ||
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