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| - | ====== Mobilisation - die besten Übungen für deine Erwärmung | + | ===== Mobilisation - die besten Übungen für deine Erwärmung ===== |
| **Mobilisation** | **Mobilisation** | ||
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| * Arme hinten ausgestreckt zusammen. So weit wie möglich nach vorne strecken, dann so weit wie möglich nach hinten. 5x | * Arme hinten ausgestreckt zusammen. So weit wie möglich nach vorne strecken, dann so weit wie möglich nach hinten. 5x | ||
| - | [[https://www.youtube.com/ | + | [[https://yewtu.be/ |
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