https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/ 2026-05-13T20:04:29+00:00 https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/ https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aa_3vxnlqrfco&rev=1744861172&do=diff BumperVolley - Spaßige Challenge zur Erwärmung Petzi-Ball in Ballwagen ergibt einen Bumper. Annahmespielerin schiebt den Ballwagen so, dass eine Angabe übers Netz von der rübersprintenden Aufschlägerin gestellt werden kann. Schlag geht dann rüber auf ein Ziel auf der anderen Seite text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aa_4wtk8su11s&rev=1744861172&do=diff Erwärmungsspiel für eine tollen Trainingsstart (Zonenschaufel) Zonenschaufel: Zwei Teams gegeneinander, mehrere Kurzsätze mit Seitenwechsel. Ball wird durch Pritschen ins Feld gebracht und danach als Baggertennis weitergespielt. Spielerin stellt sich wieder hinten bei ihrer Mannschaft an. text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aa_awuz4acfok&rev=1744861172&do=diff Warm up mit Ball und Partnerin - kurzweiliges Erwärmungsprogramm mit dem Volleyball * Balldrücken am langen Arm, * Balldrücken vor Brust, * Ballziehen, * oberes Zuspiel im Schwebesitz, auch seitlich, * Seitstütz, Ball werfen/fangen oder spielen, text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aa_ugbhukwrg4&rev=1744861172&do=diff Koordinative Sprünge als spezielle Erwärmung - das Sprung-ABC Wichtige Punkte: * Stabiler Rumpf * Koordination vor Höhe und Schnelligkeit * Qualität bei Absprung und Landung Programm: * Hot Steps: Beidbeinig springen/landen, einbeinig Knie anziehen text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aa8us1vv3r7e4&rev=1744861172&do=diff WarmUp - Juggle+Kick- Koordinative Erwärmung mit Kick! 2-er Teams, die sich einmal quer durch die Halle einen Ball einarmig zuspielen. Am Ende stehen 3 Kästen, in die der Ball mit einer Fußball-Technik zum Liegen gebracht werden muss (Kopf, Fuß, whatever). Je nach Schwierigkeitsgrad gibt es unterschiedliche Punkte: text/html 2025-04-25T05:09:37+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aa46e0dgfh8jo&rev=1745557777&do=diff Erwärmungsübung mit Wahrnehmung für alle Spielklassen Ein einfach aussehende Übung, die es in sich hat und die Spielerinnen zwingt, unter Zeitdruck die richtigen Entscheidungen zu treffen. * Aufstellen im Kreis * Die „ballführende“ Spielerin ruft den Namen einer Mitspielerin text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aabuhwzt02ogq&rev=1744861172&do=diff WarmUp - Einarmiger Bandit- Sanfte Koordination zum Trainingsstart King of Court 1:1 übers Netz in Halbfeld. Als Besonderheit muss der Ball einarmig gespielt werden. Video Nothing found text/html 2025-10-06T19:34:20+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aad9pbwqhnu2u&rev=1759779260&do=diff Fanga Teamwork, motivierende Erwärmung in Teams 2 Spieler auf dem Feld, 2 Pflichtkontakte. Angreifer wird durch einen neuen Spieler des Teams ersetzt. * Zwei Teams, davon 2 Spieler auf dem Feld * Angriff aus dem Stand * Angreifer verlässt sofort das Feld und wird im Ballwechsel von einem Wartepieler ersetzt text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aafurhycrtznq&rev=1744861172&do=diff Die Doppelball-Challenge ... Team-Wettkampf mit Suchtpotential Zwei Teams im Längsfeld gegeneinander. Eine Annahmespielerin A, zwei Angabespielerinnen B und C. Die beiden Angaben werden kurz hintereinander geschlagen. Der erste Ball wird gefangen, der zweite einmal aufticken lassen und dann als Bummsball zur inzwischen hinüber gerannten Angabespielerin B spielen. B stellt den Ball zu A, A wirft ihren Ball zu B, so dass beide Bälle als Angriff oder gepritscht übers Netz gespielt werden können. D… text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aakysnoc2mqyg&rev=1744861172&do=diff Double Trouble - Challenge zur Verbesserung der geistigen Kapazitäten Halbfeld, 2 Aufschläge auf eine Annahmespielerin, Ball 1 wird gefangen, Ball 2 einmal ticken lassen und als Bumsball zur Stellspielerin, die stellt, Die Annahmespielerin wirft kurz danach ihren ersten Ball zur Stellspielerin, so dass im Idealfall beide einen Angriff schlagen können. text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aam-96cms6lpq&rev=1744861172&do=diff Optimaler Trainingsstart - Gähnst du noch oder spielst Du schon? Zwei Teams gegeneinander, Angabe auf einen Zielspieler auf der anderen Seite, der nimmt den Ball möglichst hoch an, so dass der Angabespieler Zeit hat, unter dem Netz auf die andere Seite zu kommen und den Ball zu stellen. Der Annahmespieler versucht mit einem Lob einen auf der anderen Seite stehenden, umgedrehten kleinen Kasten zu treffen. Der Kasten steht bei Martin links von der Mitte, weil in seiner Liga auf der gegenüberliege… text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aanrugrqdql_w&rev=1744861172&do=diff Aufschlag-Heldinnen... eine kurzweilige Aufschlag- und Erwärmungsübung mit Varianten * Halbfeld, 2 Teams. Spielerin A sitzt auf kleinem Kasten, Spielerin B macht Angabe, so dass A die fangen kann, dann wird sie abgelöst. Variation: Diagonal. * text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aap3ot2ng8zgm&rev=1744861172&do=diff Fanga - Spaß und Motivation fürs Training King of Court Modus, Angabe immer von der Verliererseite, jeder gewonnenen Ballwechsel gibt einen Punkt, bis 11 Punkte Regeln: * Aufschlag von unten * 2 Pflichtkontakte pro 3er-Team * Angriff Beachtechnik, der erste Angriff aus K1 muss als Rückraumangriff erfolgen. Danach ist auch netz-nah erlaubt. text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aaqirpcukwa34&rev=1744861172&do=diff Erwärmung für Netzathleten 8min-Programm mit Laufschule, Sprüngen und Sprints Jeweils von einer Seitenlinie zur anderen. * Armkreisen vorwärts und rückwärts, vorwärts und rückwärts laufen * Armschwingen abwechselnd auf und ab, vorwärts und rückwärts laufen text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aat4jaoupmzkm&rev=1744861172&do=diff Doppelangriff - Spaßige Fanga-Variante zur Erwärmung Da fehlt bei uns die Ausstattung Zwei Spielerinnen auf jeder Seite, nach King of Court-Regeln. Auf der Position III ist jeweils eine kleine Rampe aufgebaut, etwa 1x1m, 40cm hoch, gerade Fläche zeigt ins Spielfeld. text/html 2025-04-25T05:12:04+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aatjpaaz8kxoi&rev=1745557924&do=diff Trainingsstart Part1: Ganzheitliche Erwärmung mit/ohne Ball „Sanfter“ Einstieg nach einer Trainingspause, z.B. nach den Ferien. Philosophie ist in erster Linie Stabilisierung der Fußgelenke, dann etwas Kardio, und ein ganz kleines bischen Kraft, aber eher Fokus auf koordinative Fähigkeiten. Bei der Ballarbeit wird ein hoher Wert auf viele Ballkontakte gelegt, um Qualität und Präzision zu erhöhen um mit der Spielfähigkeit möglichst schnell das Niveau vor der Pause zu erreichen. Der text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aaui4mkfrffz4&rev=1744861172&do=diff Kick'n Sit - Erwärmungsübung mit Grundtechniken und Koordination Spielerin A macht einen Aufschlag übers Netz, Spielerin B nimmt an und spielt direkt über das Netz zurück. A kickt den Ball übers Netz und setzt sich auf eine feste Position. B muss den Ball nun so hinspielen, dass A den Ball fangen kann. text/html 2025-04-25T05:10:57+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aavf-g4inhy9k&rev=1745557857&do=diff Unfaires Spiel - Schräge Varianten für mehr Spaß beim Erwärmungsspiel Eigentlich ein Aufwärmspiel, aber möglicherweise ist es sinnvoll, vorab ein paar kleine Übungen zur Ballkoordination zu machen. Im Prinzip Baggertennis mit 2 Teams und kleinem Wechsel, aber King of Court ist auch denkbar. text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aaw-k8dlzmuea&rev=1744861172&do=diff Cart Catcher - Erwärmungsspiel für jedes Spielniveau * Aufschlag long-line übers Netz, Ein Zielspielerin mit Ballkorb über dem Kopf mit Gesicht zum Netz, muss von Annahmespieler getroffen werden Video Nothing found text/html 2025-06-26T19:01:11+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aawwbg3vwu0es&rev=1750964471&do=diff Start mit Fokus Eine Variation des Spielthemas „Lass mein Baby nicht fallen“. Grundsätzlicher Aufbau: * King of Court, auf einer Seite kann gepunktet werden * 3er Teams, jedes Team hat 2 Zusatzbälle * Angabe von unten oder Einwurf von der Challenge-Seite text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aawwm4rb8najc&rev=1744861172&do=diff Volley-Bumper 2 - Erwärmungsspiel mit Koordination und Spaß Zwei Mannschaften, im Längsfeld, ein hoher Kasten auf der Angabeseite auf der VI. Ein Angabe spielt Ball über's Netz, Annahmespielerin hat einen Ballwagen mit Petzi-Ball drin. Mit dem Bumper nimmt sie den Ball an und spielt sich den Ball selbst hoch. Den Ball stellt sie der herübergelaufenen Angabe-Spielerin, die den Ball übers Netz einhändig auf den Kasten schlagen muss. Ball darf aufticken vorm Kasten, um es nicht zu schwierig zu mac… text/html 2025-04-17T03:39:31+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aax4wkauzy32s&rev=1744861171&do=diff Attacke! Jetzt gehts scharf... (Trainingsstart Part 3) To be done... Video Nothing found text/html 2025-04-17T03:39:31+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aaxv_ky3yqlqq&rev=1744861171&do=diff Zielpritschen als kurzweiliger Wettkampf - Erwärmungsspiel mit Pfiff Diese Übung funktioniert nur richtig mit zwei Zielkörben Auf jeder Seite vier Zonen abtrennen: * Zone 1 (kurze Distanz): 3m-Raum, Pos III, 3m breit * Zone 2 (lange Distanz): 3m-Raum, Pos II, 3m breit text/html 2025-04-17T03:39:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:aaygtpocr2t6k&rev=1744861172&do=diff Erwärmungsspiel Hart&Smart - Angriffe und Finten auf Ziele als kurzweiliger Wettkampf Zwei Mannschaften, oder als gemeinsames Ziel von allen: Eine Annahmespielerin im halben Längsfeld, bekommt eine Angabe. Angabespielerin sprintet los und taucht unterm Netz durch, um den Ball zu stellen. Annahmespielerin greift auf ein Ziel an: text/html 2025-04-18T08:24:54+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:bb_12er&rev=1744964694&do=diff 12erlei Jonglieren 12 Aufgaben, sobald eine erfüllt ist, darf man zum nächsten Level aufsteigen. * 10x abwechslungsweise den Ball mit der rechten und linken Faust spielen. * 9x mit der rechten Faust. * 8x mit der linken Faust. * 7x mit dem Kopf jonglieren. text/html 2025-04-18T08:29:43+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:bb_inbewegung&rev=1744964983&do=diff Volleykickball Eine Feld- (A) und eine Laufpartei (B) stehen sich gegenüber. B1 schlägt auf. Gleichzeitig läuft die ganze Gruppe eine bestimmte Strecke (ums Volleyballfeld oder um einen Malstab) und versucht zurück zu sein, bevor A1-A6 jeder den Ball einmal gespielt hat. Nach der 6. Ballberührung wird der Ball übers Netz gespielt text/html 2025-07-02T13:05:16+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.tvms-volleyball.de/volleywiki/doku.php?id=01warmup:start&rev=1751461516&do=diff Aufwärmen Bei einer Trainingszeit pro Woche, möglicherweise nur 90 Minuten, sollte auch das Aufwärmen schon so volleyballspezifisch wie möglich sein. Spiele wie „Schuh-Hockey“ o.ä. sind lustig, bringen aber gerade für Anfängerinnen nichts. Basketball zum Aufwärmen für Anfängerinnen ist geradezu Gift: Wir ersetzen ein Spiel mit zu hohen strategischen Anforderungen durch ein anderes.