Koordination ⇒ Sprungkraft
Beidbeinig ⇒ Einbeinig
Vertikal ⇒ Horizontal
Aufsprünge ⇒ Niedersprünge
Beidbeinig vorwärts Fußgelenksprünge
Beidbeinig vorwärts X-Bein/O-Bein
Beidbeinig vorwärts leichter Ausfallschritt
Beidbeinig vorwärts Hocksprünge, Knie halbhoch anziehen/Zwischensprung
Beidbeinig vorwärts Hot-Steps. in leichter Schrittstellung abspringen, abwechselnd ein Knie anheben
Beidbeinig vorwärts 2xHot-Steps. in leichter Schrittstellung abspringen, abwechselnd ein Knie 2x anheben
Beidbeinig vorwärts, Ein Hoch-Ein Weit
Beidbeinig seitlich: Ein Hoch-Ein Weit
Beidbeinig seitlich: Ein Hoch (Drehung 180°)-Ein Weit
Beidbeinig frontal: Ein Hoch (Drehung 180°)-Ein Weit
Beidbeinig frontal: Kreuzsprünge, Beine in der Luft kreuzen
Beidbeinig frontal: Kreuzsprünge, Beine in der Luft kreuzen, Arme auch (vor Bauch) kreuzen
Beidbeinig frontal Rechts-Links
Beidbeinig seitlich, vor-zurück
Hopsalauf mit Armschwung
Hopserlauf Armkreisen vorwärts
Hopserlauf Armkreisen rückwärts
Einbeinig vorwärts Hinken, 2xRechts, 2xLinks
Einbeinig vorwärts Hinken, 3xRechts, 3xLinks
Einbeinig vorwärts Hinken, 1xRechts, 2xLinks
Einbeinig vorwärts Hinken, 2xRechts, 1xLinks
Einbeinig vorwärts Hinken, 1xRechts, 2xLinks
Einbeinig seitlich Hinken, nur rechts, nur links
Einbeinig seitlich Hinken, 2L-2R
Einbeinig vorwärts, Skater Jumps, Freies Bein kreuzt hinten
Einbeinig vorwärts, Skater Jumps, Freies Bein kreuzt vorn