Stabisprung auf Kasten: Vom Boden beidbeinig, auf Kasten einbeinig und halten. Danach über kleine Hürde und Sprint
Kasten, Hürde, Hürde: Tiefsprung, Reaktivsprung, Sprint
Trippeln/Sprung+Reaktion R/L + Sprint (2:52): Vor Ring Trippeln, nach Kommando rein, R/L raus, Sprint. Kommando: “Go..Rechts”
Mit Hürden: Vor, dann R/L
Seitliche Sprünge über zwei Kastenteile (quer gestellt)
Vorwärtssprung, Sidestep-Sprint
Trippeln, auf Kommando Sprint