Schnelligkeitstraining mit Ball - wie du deine Handlungsschnelligkeit steigerst
3er Teams, je Durchgang 3 Wdh, insgemsamt 5-8 Durchgänge. 3 Hütchen etwa 1,5-2m auseinander. Zuspieler 1 wirft den Ball jeweils aus 1,5m L/R, Arbeiter spielt einarmig zurück. Zuspieler 2 steht etwa 3m hinter Z1
Rückwärts laufen, OZ
Bagger über Kopf
Hechtbagger nach vorn: Zu zurückgezogenem Hütchen, dann vorlaufen