Warm up mit Ball und Partnerin - kurzweiliges Erwärmungsprogramm mit dem Volleyball

• Balldrücken am langen Arm,
• Balldrücken vor Brust,
• Ballziehen,
• oberes Zuspiel im Schwebesitz, auch seitlich,
• Seitstütz, Ball werfen/fangen oder spielen,
• Liegestütz mit Arme wegziehen,
• Knieklatschen

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