====== Ballgewöhnung im Sand - dein Trainingsstart in die Beachsaison  ======


Übungsreihe Ballkoordination:

  * Zu zweit mit 2-3m Abstand Ball einarmig zuspielen
  * 2 Spieler Pepper diagonal auf einer Feldhälfte
  * 2 Spieler Pepper mit Bewegung: Angriffe vom Netz diagonal in die eigene Feldhälfte. Dadurch muss jeder Spieler häufig entlang seiner Seitenlinie die Position wechseln. Nach etwa 45s kann das nächste Paar starten.

Übungsreihe Angriff:

  * Spieler A hat Ball und schlägt locker auf B auf der eigenen Feldseite. B wehrt zu A ab, A stellt, B macht Angriff auf die andere Seite.Zum Beispiel Longline auf Gymnastikreifen auf der anderen Seite.
  * Longline über Rechts
  * Longline über Links
  * Cross über rechts
  * Cross über links
  * Cut über rechts
  * Cut über links


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