===== Annahmebagger trainieren - Techniktraining für die untere Annahme =====


**Knotenpunkte Annahme frontal:**

  - Ausgangshaltung
  - Bewegung zum Ball
  - Spielaktion
     * Spielbrett
     * Impulsgebung
  - Spielbereitschaft


**Ausgangshaltung "Lucky Luke":** Leitsatz "Schulter vor Knie, Knie vor Füße"

  * Schritt-Grätsch-Stellung
  * Gewicht auf Vorderfüßen
  * Arme seitlich vom Körper
  * Handinnenflächen zu Decke
  * Hände tiefer als Ellenbogen

Grundsätzlich gilt: Unnötige Bewegungen vermeiden, "Weniger ist mehr", "faul sein"


**Bewegung zum Ball "Vase auf Kopf":** Leitsatz "Gleitende Bewegung"

  * kein überflüssigen Bewegungen
  * Hüfte bleibt auf einer Höhe
  * direkte Bewegung zum Annahmeort
  * Kopf bleibt gerade

**Spielaktion "Spielbrett":** Leitsatz "Einfallswinkel=Ausfallswinkel"

  * Armstreckung und Ausrichtung der Arme
  * Verschluss der Hände
  * Überstreckung der Handgelenke
  * Impuls vor allem aus Beinen und Schultern

**Spielbereitschaft "Weiterspielen":** Leitsatz "Folgeaktion einleiten

  * Vorbereitung für den Angriff
  * Angriff sichern
  * "Spiel ohne Ball"

**Knotenpunkte Annahme seitlich:**

Ausgangshaltung und Bewegung wie vorher. Bei der Bewegung allerdings
schon Aufdrehen der Hüfte und Herausstellen des hinteren Fußes, um
Platz für die Bewegung der Arme zu machen.

**Spielaktion: "Spielbrett"** Leitsatz "Verwringen und Verkanten"

  * Oberkörper seitlich aufdrehen
  * Armstreckung der Arme, oberer Arm zuerst, unterer Arm schließt an
  * Verschluss der Hände
  * Hintere Schulter hoch
  * vordere Schulter absenken


**Grundlagentraining:**\\
//Koordination//

  * Lauf-ABC, Laufschule mit K-Leiter, Hütchen, etc. Fokus auf viele kleine, tänzelnde Schritte
  * komlpexe koordinative Bewegungen (Arme und Beine ge- und entkoppelt)


**Korrekturen**\\
//Annahmebagger//

  * an Hand der Knotenpunkte
  * Trainer im Rahmen Techniktraining
  * aber auch Spieler eigenständig (dafür gute Technikvorstellung)
  * hohe Wiederholungszahlen
  * fortlaufende, entwicklungsbegleitende Rückmeldungen

//Zwingende Situationen:// Situationen herstellen, bei denen die Technik
bzw. ein Knotenpunkt erzwungen wird...

  *  Spielbrett (Kunststoff, Holz)
  * Ball zwischen Ellenbogen (muss eingeklemmt bleiben, wenn die Ellenbogen gestreckt bleiben)
  * "Abstandshalter" zwischen Körper und Oberarmen (Aus dem VolleyMOOC, sehr unbeliebt bei Mädels)


//Erwerbsübung:// Spieler pendelt zwischen zwei Hütchen hin und her und
bekommt Bälle angeworfen. Dabei wird die Laufrichtung variiert,
parallel, diagonal und senkrecht zum Netz.

//Erwerbsübung:// Spieler bekommt **leichte** Treibschläge links und
rechts und spielt mit seitlichem Annahmebagger zum Partner zurück

Weitere Möglichkeiten.

**KOZ:** Koordinative Zusatzaufgaben

Zusätzliche "Störfaktoren" zur Technik ANNAHME vorschalten oder einbauen!

  * Start aus Bauchlage, Schneidersitz, Rückenlage, ...
  * Aktion nach Bewegung, aus Drehung, ...
 

**Handlungskette:** Vor- oder nachgeschaltete zusätzliche Spielaktion

  * Annahme -> Angriff
  * Annahme -> Sicherung


[[https://yewtu.be/watch?v=2S-sUpZ-0CQ|Video]]


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