====== Technikerwerbstraining ====== Übungen zum Technikerwerb. Damit soll tatsächlich nur der reine Technikerwerb gemeint sein, und nach Möglichkeit noch nicht die Entscheidung, zwischen zwei Variationen der Technik zu unterscheiden. Zugegebenermaßen sind die Unterschiede fließend. In einigen Videos sind dann auch tatsächlich beide Aspekte vorhanden. ===== Oberes Zuspiel ===== Die meisten Jugendübungen sind aus dem *TrainerMOOC des NWVV*, die Englisch-sprachigen von //Elevate Yourself// - [[AATd3mophQ9yQ]] - [[AAtTfkj-cTaXM]] - [[AA3KOMeJTLibU]] ===== Unteres Zuspiel ===== Noch unstrukturiert: [[https://yewtu.be/watch?v=THuwklifmBo|Verschiedene Übungsformen zur Verbesserung des unteren Zuspiels (Bagger) - proWIN Volleys TV Holz]] [[https://yewtu.be/watch?v=BKsZRPYgY80|Oberes und unteres Zuspiel - Beispiele zum Erwerbs und Anwendungstraining]] ===== Angaben ===== Mit Angaben von unten sollte man nicht viel Zeit verschwenden. Sobald es von der Physis her machbar scheint, sollte der Bewegungsablauf für die Angabe von oben eingeübt werden. Was frühzeitig geht, sind die leichten Anfängerbälle. ==== Angabe von unten ==== Kegeln Vorübung: Schrittstellung mit anderem Fuß vorne, auf durchgestreckten Ellenbogen achten. Mit leichtem Anfängerball üben. Problem bei den meisten: Anwurf muss mit der schwachen Hand erfolgen, dabei stellen sich viele zu doof an. Treffpunkt legt die Flugkurve fest. Extreme austesten und üben: Angabe bewusst ins Netz, bewusst an die Decke. //Keypoints:// * Fußstellung, Körper nach vorn gebeugt * Schlagarm schwingt gerade am Körper vorbei, keine seitliche Ausweichbewegung ==== Angabe von oben ==== * [[https://yewtu.be/watch?v=LLVDlZRThWA|Perfecting the Standing Serve Toss]] * [[https://yewtu.be/watch?v=n7SuYWc0xFc|4 Athletes: Textbook STANDING FLOAT SERVE coming your way!]] * [[https://yewtu.be/watch?v=hmQr-iH7cE4|4 Athletes: Jump Spin Serve Tossing Cues + Drill]] /* [[https://yewtu.be/watch?v=iquWGPMl2Zs|Serve Routine for Consistent Success]] [[https://yewtu.be/watch?v=TBSPSl9hMvo|Running Spin Serve to Create More Service Pressure]] */ ===== Annahme ===== [[https://yewtu.be/watch?v=yKMAChaExWg|Übersicht]] von Stefan Hübner (SVG Lüneburg) aus dem Traininer-MOOC, in dem er die Punkte hier kurz anspricht: - [[AA0A53RYYEMS4]] - [[AAQF1WBnWq6js]] - [[AAnZHDF5JaZtY]] - [[AAQ7ZLM3LAJQo]] - [[AAEzmhyZB06Hs]] Strukturieren: \\ [[https://yewtu.be/watch?v=2S-sUpZ-0CQ|Annahmebagger trainieren - Techniktraining für die untere Annahme]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=EgQuATQZEJA|Annahmepritschen trainieren - Techniktraining für die obere Annahme]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=qk7SgCSEwJs|Übungsreihe zur Annahme]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=RZDr_G8TY_M|Komplexes K2-Training - 3 Übungen für die erfolgreiche Abwehr]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=HwOMBynumTg|Übungen für ein Annahme - Ideen für ein Training]] [[https://yewtu.be/watch?v=Ge7d5u7m4eQ|Stefan Hübner - Annahme von oben, Annahme im Pritschen]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=zEsLvSHkPjY|Stefan Hübner - Seitlich baggern, seitliche Annahme]] ===== Stellen ===== Vom Pritschen zum Stellen - [[AAh5mpBCRK_yk]] - [[AAAOwk2QN0PdM]] - [[AAW6RTLYsAV1k]] - [[AAJZWpogcCAbU]] - [[AAmtWZCggcxtE]] - [[AAj6znuFHdytM]] - [[AAHaLSBRHqPjI]] ===== Angriff ===== ==== Vorübungen ==== ==== Footwork ==== ==== Armzug ==== ==== Downball ==== ==== Aufsteiger ==== ==== Meter ==== ==== Normaler Angriff ==== ==== Videos ==== Ein komplettes Programm, leider auf italienisch, gibt es [[AAGAG-cJ_YDfk|hier]] Footwork verbessern: * [[https://yewtu.be/watch?v=wrG0Oisq3Zg|Teil 1]] * [[https://yewtu.be/watch?v=98cqfIPgJF8|Teil 2]] * [[https://yewtu.be/watch?v=yeCZoJSHrkI|Mittelblocker]] Timing verbessern * [[https://yewtu.be/watch?v=7qRzBXGvezQ|Teil 1]] * [[https://yewtu.be/watch?v=40r1AjRTtqc|Teil 2]] ===== Block ===== ==== Grundlagen Arme ==== ==== Footwork ==== * [[AAPb3eZwTJwKw]] * [[AAHeHPOIZ5mJ4]] Unsortiert:\\ [[https://yewtu.be/watch?v=67LVd4O3IqY|Michigan St Volleyball Blocking Progression]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=_KaTUInEki0|Jim Stone Talks Blocking Fundamentals]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=figXLF1PIzA|Jim Stone & Jordyn Poulter Talk Volleyball Swing blocking vs Traditional Blocking moves]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=pZNcpHntFHQ|Jim Stone Volleyball Defensive Fundamentals that Must Be Mastered]] From Elevate\\ [[https://yewtu.be/watch?v=3eWp43OFdqY|Blocking as outside Hitter 1/2]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=ptSEGSByIh0|Blocking as outside Hitter 2/2]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=kvboO73vkIM|Right Side Blocking Techniques]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=amVtOHl4TAk|Middle Blocker Footwork-How to Block]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=u-V5R4pDkIE|Middle Blocker Hand+Arm Positioning]]\\ [[https://yewtu.be/watch?v=9X5RSvrObB8|Blocktraining - VCO Schwerin]]\\ ===== Feldabwehrtechniken ===== Hauptaspekt ist, mit der richtigen Einstellung für die Verteidigung ans Werk zu gehen, und immer bereit zu sein, zunächst zum Ball zu gehen. Dazu ist immer die "Lucky-Luke"-Verteidigungsposition einzunehmen. Also * Beine etwas mehr als schulterbreit * Körperschwerpunkt durch Abwinkeln der Fußgelenke abgesenkt * Dadurch sind die Knie etwas vor den Zehen, und die Schultern vor den Zehen * Rücken gerade * Gewicht ist gleichmäßig auf den Füßen verteilt * Arme leicht angewinkelt und entspannt vor dem Körper * [[AAMGOTzHRjPk0|Hechtbagger]] * [[AAqdW_fKLPxgM|Rolle]] * [[https://yewtu.be/watch?v=-Dazz2FqQGg|Cake]], [[https://yewtu.be/watch?v=VzqiAKymiNQ|One more]] Unsortiert, nicht alle sind gut: [[https://yewtu.be/watch?v=agcbFgLmqlU|KIVA Defensive Skill Progression Pt 1]], [[https://yewtu.be/watch?v=HgGa1NRcgag|KIVA Defensive Skill Progression Pt 2]], [[https://yewtu.be/watch?v=G0_j6VbM7T4|Jim Stone Basic Volleyball Movement, Defense Progression & Ball Control Drills]], [[https://yewtu.be/watch?v=dW0xpvsInVU|5 TIPS TO BECOME A BETTER PASSER - USC Libero Victoria Garrick]] ===== Allgemeine Spielfähigkeit ===== Um Anfängern möglichst schnell dir typischen Laufwege beizubringen, kann mir vereinfachten Regeln gespielt werden. [[https://www.federvolley.it/volley-s3-regole-di-gioco|Hier]] sind zwei Entwicklungsreihen dafür. - [[AA209wKejIgZI]] - [[AAbX2HLyCKkwc]] - [[AAmBm_S_htnGo]] ==== Spikeball ==== Noch beschreiben:\\ [[https://youtu.be/l-40goPD9uY|Spikeball White]]\\ [[https://youtu.be/rc4z69LAap0|Spikeball Green]]\\ [[https://youtu.be/WKislmqtnR0|Spikeball Red]]\\