===== Stationstraining Pritschen =====



**Station 1:** Pritschen gegen die Wand. Vor der Wand knieend den Ball
 oben in die Hand nehmen und mit schnellen Bewegungen gegen die Wand
 pritschen.

**Station 2:** Auf dem Rücken liegend pritschen mit schwerem
 Ball. Hände in Pritschhaltung vor der Brust, Partner lässt einen
 Stellerball oder leichten Medizinball aus 10-20cm Entfernung in die
 Hände fallen, auffangen und wieder hochdrücken.

**Station 3:** Pritschen mit Zwischenspiel übers Netz. Mit Partner
 gegenüber am Netz Ball mit Zwischenspiel übers Netz pritschen.

[[https://www.youtube.com/watch?v=3KOMeJTLibU|Video]]

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