====== Koordination ======

===== Koordination/Schnelligkeit/Kraft =====

Bietet sich nach dem Aufwärmspiel an.

  - [[02stabi:AAXS3P1Bn8OF8]]
  - [[AAgcU0HS0Xha8]]
  - [[AA1lrcNf_O_FM]]
  - [[AAsRYBciGvhwk]]
  - [[AAoRBoVdCun_I]]
  - [[AA6p77ZVbaMhA]]
  - [[AAHX0E6h5aw0A]]
  - [[AAFPgKyYbCAvo]]
  - [[AA2SEO7WowL-E]]
  - [[AA7aA6rbQDx8I]]
  - [[AA_zwcHIMRhWI]]
  - [[AAvTo_MxVLsYM]]
  - [[AAR-panywZfDM]]

===== Life Kinetik =====

Aus dem Buch *Life Kinetik* von Horst Lutz. Im Prinzip versucht die Life Kinetik verschiedene Bereiche des Gehirns zu vernetzen und so die kognitiven Leistungen zu verbessern und zu beschleunigen. Klassiker ist zum Beispiel, mit einer Hand einen Volleyball zu prellen und mit der anderen Hand einen Tennisball hochzuwerfen. Dies kann dann mit weiteren Schrittfolgen oder Rechenaufgaben weiter erschwert werden. Sinn des Ganzen ist nicht, etwas zu können, sondern etwas zu lernen. Lutz empfiehlt auch, die Schwierigekeit zu erhöhen, sobald die Erfolgsrate 70% überschreitet.


Dazu gibt es ein paar Seiten zum Üben der Reaktionsschnelligkeit:
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining1.html|Auf die Farben Blau und Rot reagieren]]
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining1.html|Auf die Farben Blau und Rot reagieren, auf Speed]]
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining3.html|Zahlen zwischen 0 und 9, einfarbig]]
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining4.html|Zahlen zwischen 0 und 9, rot oder blau]]
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining5.html|4 Farben als Worte, in 4 Farben]]
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining5.html|4 Farben als Worte, in 4 Farben, auf Speed]]
  - [[https://www.tvms-volleyball.de/wiki_addon/Reaktionstraining7.html|4 Farben als Worte, in 4 Farben, mit 4 Hintergründen]]
  - Pfeile links/rechts
  - Pfeile oben/unten
  - Pfeile oben/unten/rechts/links
  - Pfeile rechts/links und rot/grün
  - Pfeile oben/unten und rot/grün
  - Pfeile oben/unten/rechts/links und rot/grün

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===== Koordinationstraining mit Bällen =====

Clipcoach-Sammlung mit kurzen Film-Sequenzen zu Übungen beim Volleyball

  * [[http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/index.php/649|Pritschen]]
  * [[http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/index.php/650|Baggern]]
  * [[http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/index.php/651|Schlagen]]
  * [[http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/index.php/652|Komplexübung]]
  * [[http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/index.php/653|Spiel]]
  * [[http://www.bewegungskompetenzen.at/2020/index.php/648|Ballkontrolle]]

Noch zu beschreibende Videos:

[[https://yewtu.be/watch?v=ONGvdnvcuD8|Koordinationstraining mit Leiter und Ball - partnerweise trainieren mit Spaß und Ehrgeiz]]

[[https://yewtu.be/watch?v=uduX_VcXiWk|Koordinationstraining mit Leiter und Ball 2 - herausfordernde Aufgaben meistern]]

[[https://yewtu.be/watch?v=HX0E6h5aw0A|Mehr Koordinations-Leiter-Drills für mehr Abwechslung]]


===== Seiten des BVV =====

Auf [[https://www.volleyball-trainerportal.de/material/athletik-und-motorik/koordination/|den Seiten des Trainerportals]] sind Koordinationsübungen mit Mia Stauß.
  - [[https://youtu.be/CnYz6S5ckeM|Kurzer Trailer]], dazu gibt es ein [[https://www.volleyball-trainerportal.de/wp-content/uploads/2020/11/Koordinationsworkout_Teil-1_Workout-mit-Ball.pdf|PDF]] mit den Beschreibungen
  - [[https://youtu.be/Et-isNxIToY|Workout mit Kreuz und Ball]]
  - [[https://youtu.be/jYenroikb5g|Workout mit Quadrat und Ball]]
  - [[https://youtu.be/Q17WDYW21Ss|Koordinatives Yoga Workout]]

===== Speedclub Deutschland =====

Dies ist eine [[https://www.youtube.com/c/SpeedclubDeutschland/videos|Sammlung]] von Übungen von Athletiktrainern.

  * [[AAHYghuK3lSN0 | Lauf-ABC 4er-Übung ]]
  * [[AAjtTyqQJJ9xE | Liniensprung mit Augen- oder Kopfbewegung ]]
  * [[AA8qZAXAeczDk | Liniensprung Kreuz-Parallel mit Rotation ]]
  * [[AAhqp3WpDEN8I | Liniensprung Rechts-Links-Beide mit Armschwung ]]
  * [[AAJkBlijQcUtk | Liniensprung Rechts-Links-Beide mit 4 Kopf- oder Augenbewegungen ]]

/*
  * [[https://www.youtube.com/watch?v=hqp3WpDEN8I | Liniensprung Rechts-Links-Beide mit Armschwung ]]
  * [[https://www.youtube.com/watch?v=JkBlijQcUtk | Liniensprung Rechts-Links-Beide mit 4 Kopf- oder Augenbewegungen ]]
*/