====== Wie du schnelle Füße und Wendigkeit trainierst... ======


Übungen für die Koordinationsleiter.

  - In&Out (L/R): Drei Schritte außerhalb der Leiter-ein Schritt in der Leiter
  - 1-In&2-Out (seitlich): Ein Schritt in der Leiter-zwei Schritte außerhalb
  - 2-In&2-Out (seitlich): Zwei Schritte in der Leiter-zwei Schritte außerhalb
  - Scherensprünge (seitlich): Abwechselnd ein Kontakt in der Leiter-ein Kontakt außerhalb

[[https://www.youtube.com/watch?v=6p77ZVbaMhA|Video]]

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